Costco z Karen po południu za kilka rzeczy
To było znacznie bardziej płynne i zupowe niż w przypadku nasion.
1/3 szklanki owsa 1/3 szklanki mleka 1/2 szklanki wody kilka rodzyk Salthalf Bananasponful Sunbutter
Nie ćwiczyłem od 3 dni z powodu mojej choroby, więc mam nadzieję, że dziś rano dostanę coś energetyzującego . To trochę haczyk 22: nie chcesz ćwiczyć, ponieważ nie czujesz się dobrze, ale nie ćwiczysz, czynicie gorzej. Na szczęście dziś czuję się na tym – nadal będę się uspokoić.
Więcej postów z Kath:
Wstanie w wieku 6 lat na trening jest światem innym niż wstawanie o 5. Wydaje się, że jest to po prostu bardziej zrelaksowana i mniej uderzona godzina. Dołączyłem do męża dziś rano, ponieważ od dłuższego czasu nie pracowaliśmy razem (chociaż tak naprawdę nie ćwiczymy razem – po prostu uśmiechamy się z drugiej strony pokoju), ale wciąż jest to zabawniejsze. Zrobiłem 50 minut na ET (musiałem zakończyć swój kształt, zanim zdejmowałem!), A następnie runda podnoszenia-biceps, ramiona, pompki, przysiady i 1 zestaw abs.
dzisiejszych płatki owsiane były kolorowe i pękające z jasnymi smakami –
kombinacja:
1/3 szklanki owsa, mleko, woda, banan, pinch sól Sos, podgrzewany i złożony w miskę Ulglerowane kokosowe masło Tj Rainbow Trail mieszanka (w tym około 5 m & m wygląd, które były tak dobre, gdy stopiły się w moich ustach!) Małe łyżki masła Barney
Subtelna kawa żyrandolowa-
Ta miska była całkowicie wypełniająca i powinna mi dobrze przetrwać przez południe.
Wyprowadzam się dzisiaj z domu na wielki dzień zakupów-
Wal-Mart dla niektórych Zszywki spożywcze i przybory toaletowe (to rodzaj dążenia do naszego Super Wal-Mart, więc nie chodzę tak często, jak powinienem za niskie ceny) Earthfare do produkcji, Bath & Beyond + Światowy rynek na Boże Narodzenie, aby zwrócić weicode ceneo A Prowadzi po poczcie, aby wysłać moje podręczniki, które sprzedałem na podręcznikach.com (świetna strona dla studentów !!) Costco z Karen po południu za kilka rzeczy
moim celem jest wydanie jak najmniej pieniędzy !! To jest def. Będę wyzwaniem.
Mieć miłego poniedziałkowego ludzi 🙂
Więcej postów z Kath:
Mąż musiał być w pracy o 6 lat dziś rano Obudziłem się z nim o 5:15. Ale zamiast wstać na siłownię, przeczytałem wybór w łóżku przez 2 godziny !! Skończyłem go i zostawiłem łzy na poduszce. Myślałem, że to jedna z lepszych książek Nicholasa Sparks (notatnik oczywiście był najlepszy
to!
Wstałem i zmieniłem całą ściółkę (która jest teraz w praniu) i zszedłem, aby zrobić świetną miskę płatków z dyni.
Perfekcja:
1/3 szklanki owsa, mleko, woda, sól szczypta, łyżeczka wanilia1 malutkie banan/2 szklanki puszek 2 łyżki pszenki pszenki> Musiałem dziś mieć kilka sekund na masła Barney. Na początku myślałem, że to dobre, ale nie z tej pracy, ale teraz …… .. Wow. Te rzeczy są po prostu niesamowite. To pieczony, słony smak, który uwielbiam – i chrupiące migdały !! Myślę, że będę musiał trzymać się chrupiących, ponieważ uzupełniają dla mnie doświadczenie.
dostawa probar!
losowy generator liczb całkowitych
Oto losowe liczby:
540 19 206 650 32
Gratulacje zwycięzcy!!! Proszę napisz do mnie na Katheats na Gmail.com z Twoim nazwiskiem i adresem pocztowym.
Agenda: Relaksation
Mój dom jest czysty, zakupy spożywcze są kompletne, zaplanowano mój projekt gastronomiczny Sobota i moja chemia studiująca na niedzielę… co teraz zrobić!? Mógłbym zrobić jogę, pójść na spacer, iść na siłownię… i może zrób dziś trochę świątecznych zakupów! Mogę również spotkać męża na jego przerwę na spacer (co zrobiłem wczoraj, ale zapomniałem wspomnieć o 20 -minutowej pętli, którą zrobiliśmy na zimno). Muszę też przygotować stół i zrobić menu na jutrzejszy obiad w Święto Dziękczynienia. Może dziś trochę pieczenia? Kto wie!
Więcej postów z Kath:
rano z domu Kerf. Cieszę się że tu jestem!
Kawa mocna –
Muffiny są zdrowe
, a płatki owsiane jest gęste n kremowe
otworzyłem mąkę orzechową, aby mieć dzisiaj. Miałem wcześniej PB2 i jest to bardzo podobne. Nie zamierzam używać tego jako zamiennika masła orzechowego – tak naprawdę nie smakuje dla mnie jak PB! Ale uwielbiam mieszać to w jogurt i od czasu do czasu sos lub zanurzał go. Pomyśl o tym jako o zabawnym składniku dla swojej kuchni!
[Emily zrobiła świetny post na mąki orzechowe, w których możesz się o tym dowiedzieć i zadawać pytania
to! ]
Mieszałem moją wodą (tak bardzo nie ma mleka!) I dodałem sól koszerną, jak sugerowana Emily i odrobina wanilii. Myślałem, że smak jest po prostu w porządku. Spróbował mi trochę kredowego.
Muffin Madness!
The Oat Mix
pół gorącego płatków, pół owsa + Waterhalf Bananahalf Tbsp chia seedsvanilla, sól, cynamonowa mąka mąka Saucetjs Dypkin Buttera Posinkle krawędzie ciasteczek toffi
Dobre rzeczy.
Mam dziś wiele rzeczy do zrobienia w domu, a jutro przejdzie na mój komputer + blog związany z blogiem zadania.
Życzymy wspaniałej środy!
Więcej postów od Kath:
Jak ci faceci mnie znajdują!?
Moja mama dała Nasowe ścisłe instrukcje, że na blogu nie mogło być żadnej przemocy podglądającej (mikrofale itp.), Ale czy zjedzenie go z widelecami?
Nie wykonałem dzisiaj dużo pracy, ale ja Zorganizowałem się, aby rozpocząć główne studia jutro, drukowając wszystkie moje notatki i sprawiając, że moja lista rzeczy do zrobienia jest przyjemna i czysta 🙂 Odwróciłem się, aby zobaczyć, która to godzina, ponieważ byłem naprawdę głodny i było już po 18:00! Udałem się do kuchni na szybką pływę, gdy zaczynaliśmy na obiad (~ 7 z nich)
i kilka minut później, podczas gdy przycinając szwajcarski chard, spuściłem ostatni kawałek Butelka trzech Buck Chuck z czwartkowej imprezy (dzięki K+N!)
Pierwotnie chcieliśmy ugotować szynkę dziś, tak jak w ostatniej Wielkanocy wraz z szparagami, ale nie mogliśmy znaleźć całkowicie naturalnego lub Organiczna szynka. Chociaż często jem mięso nieorganiczne, z jakiegoś powodu chciałem czuć się dobrze z tegoroczną szynką. Prawie kupiliśmy trochę naturalnej szynki bez azotanów w Earthfare, ale było to 10 USD i pomyśleliśmy, że możemy znaleźć mniejszą w HT. Bynajmniej!! I wszystkie szparagi EF zostały wyprzedane, a HT pachniał podobnymi spoconymi skarpetami.
Więc uciekliśmy się do planu B: Spring Vegetable Risotto.
Tylko po to, by zdać sobie sprawę, że nie jesteśmy z Arborio Rice!
Więc zmieniliśmy się na pilafa migdałowego Bliskiego Wschodu, którą otrzymałem jako próbkę. Zrobiliśmy to z domowym wywariem z kurczaka, browar + pieczenie.
plus zielona fasola, cukinia, fasola dla niemowląt i szwajcarskiej chard. Z 2 plasterkami boczku („szynki”), klepem masłem, odrobiną białego wina, pół cytryny i cytryny z ogrodu.
ta-da
Matt Zrobiłem starego mężczyznę Martini i ja smakowałem. Naprawdę nie lubię wódki, ale to dobrze smakowało! Myślę, że z wermutu. Sprawdź jego przepis na B&B: Old Man Drink #2 – Martini.
Jak to już po 21:00! !! Spakowałem tonę !!! Grzybowie + pomidory z zeszłej nocy obiad 2-tbsp Blob z Cilantro Jalapeno Hummus ~ 1-calowa kostka sera Bleu Crumbled
, kto potrzebuje sosu sałatkowego, gdy masz tak wspaniałe prawdziwe jedzenie, aby ubrać sałatkę!? P> z boku…
Niektóre chrupiące chipsy czajnika autorstwa Boulder Canyon
i plastry soczystego arbuza!
Będę jeść w ciemnej kawiarni , ale ten lunch powinien z pewnością rozjaśnić mój dzień.
toodle-loo!
Więcej postów z Kath:
Słońce świeci !!!!! To sprawia, że jestem tak szczęśliwy 8) Ostatnio mieliśmy dużo pochmurnych dni i po prostu uwielbiam to, gdy pogoda jest ładna.
Wstałem wcześnie, jak planowano (około 6, więc mam wspaniałą noc Sleep!) I miałem filiżankę herbaty, kiedy dogoniłem komentarze na blogu i trochę się uczyłem. Dobrze sobie radzę, używam wszystkich moich herbat !! Może mąż pozwoli mi wkrótce dostać nowe. To była słodka przyprawa cynamonowa, której nie lubiłem, kiedy kupiłem go pomimo mojej miłości do cynamonu, ale sprawiło, że piłem go dzisiaj, aby go użyć!
o 8 zrobiłem trochę płatków owsianych (Kath Classic!) i kawa, podczas gdy mąż jest zajęty pracą nad trzema rodzajami chleba. Ponieważ nie może już upiec w ciągu tygodnia, w weekendy zajmuje się w weekendy! Myślę, że w menu jest bochenek żyta, chleb śniadaniowy Kath (który, jak sądzę, byłby bardziej odpowiednio nazwany chleb Kath PB&J, ponieważ jest najlepszym PB&J w historii!). Kuchnia to bałagan!
, ale owies okazał się świetny. Wykonane z mleka konopnego, banana, mielonego lnu, brązowego cukru, wanilii, orzechów włoskich i masła migdałowego. Sprawdź tę górę orzechów włoskich!
i słońce świecące na naszym ogrodzie ziołowym z tylnego patio!
Idę zrobić jedną rzecz dla statystyk, a następnie udaj się na siłownię , to jest lunch z naszymi nowymi przyjaciółmi na blogu! Mamy również zakupy spożywcze i może trochę ogrodnictwa. Zajęty dzień!
Więcej postów z Kath:
Na zewnątrz jest takie ładne – jasnoniebieskie niebo – ale jest mroźna bryza! Mam otwarte drzwi patio, ale debatuję o ich zamknięcie. Podoba mi się atmosfera otwartych drzwi, ale zaczynam myśleć, że potrzebuję herbaty, aby się rozgrzać!
Poszedłem cały komputer do kampus Głupi Internet był przygnębiony !! Czy dostaję e za wysiłek?!
Lunch był dobry-
Masło-cashew masło i dżem na kiełkowanej bułce-
Duża sałatka wykonana z Sałata romaine, szpinak, marchew, cukinia i zielona pieprz wrzucone w domowym sosie balsamicznym-maple-dyjon, który przyniosłem słoik.
Mango i winogrona-(zjadłem kilka winogron podczas mojej pracy po dojściu Mój trening – odczuwałem mało energii!)
i fage z migdałami –
z góry za około 550 kcal, 13 gramów błonnik i 21 gramów białko.
Po obiedzie byłem całkowicie zadowolony, ale chciałem po prostu wypchnąć jedzenie do ust! Dobrze, że przede mną nie było bufetu. Nie mam pojęcia, skąd pochodzi ta potrzeba, ale to się powtórzyło po mojej przekąski, którą miałem, kiedy wróciłem do domu o 4….
TJ’s Płatki z mlekiem Kiwi i konopnym –
i ‘ Zgaduję, że są to pragnienia związane z PMS!? Są w 100% z moich ust, a nie z brzucha, więc staram się je zignorować.
Mój trening był zabawny dziś rano z magazynem Shape. Zrobiłem 45 minut na ET, a potem trochę podnoszenia ciała i mięśnie brzucha. Christy i ja też spaceruliśmy po kampusie między naszymi zajęciami i złapaliśmy naszą rozmowę 🙂
Idę zrobić statystyki – Ugh.
Więcej postów z Kath:
Lannisters wysłał kruk. Powiedzieli, że lato jest w drodze.
to!
(obecnie w środku 2 sezonu Game of Thrones! Kocham to! A teraz widzę gigantyczne czarne ptaki na całym świecie!)
śniadania są w domu! Wciąż jedząc dużo mango (^^), ale truskawki zaczęły wchodzić do menu. Iryście kupiłem kilka świetnych na rynku rolników.
Rozmrożyłem kilka porannych babeczek z zamrażarki i pięknie się utrzymywały. Chcę zrobić więcej i zamrozić więcej! Jeśli moje śniadania wyglądają mniej niż kiedyś z powodu kawy. Niemal każdego ranka spędzam około ćwierć szklanki pełnego mleka, co pomaga mi napełnić!
Pewnego dnia niedawno byliśmy z owoców i pomyślałem, że mądrze byłoby rozmrozić zamrożone jagody na śniadanie. Byli okropni! Brak smaku i lekko spalona zamrażarka. Wyrzuciłem większość z nich.
A potem poszedłem na zakupy!
Naprawdę jestem gotowany przez jajka na twardo. Nauczyłem się techniki z niebieskiego fartucha:
Przyprowadź wodę do jajek śladdowych i gotuj na 6 minutesshock w lodowatej wodzie
, są po prostu ledwo ugotowane, aby nie być w środku, ale są ładne, miękkie i jasnożółte. Tak dobrze! Podawane z resztkami pieczonych ziemniaków i zieleni na lunch!
Poznałem mojego przyjaciela Kristin na lunch w Bashir’s. To była moja pierwsza wizyta i Kristin powiedziała mi, jak dobry jest wegetariański talerz. Ona miała rację!! Uwielbiałem całą różnorodność na tym talerzu.
i wreszcie miałem sałatkę z jarmużu w jakimś greckim sosie z ziołami jogurtu Whole Foods (dobrze, ale nie świetny) oraz wędzonego łososia, kaparów i Manchego.
Oto dwa ketki z mojego najnowszego pudełka Fix Stitch – bluzka zbiorowa, która ma uroczą dostosowaną talię i dżinsy na poziomie 99 – moja druga para z tej marki, którą uwielbiam!
kolacje…
Sałatka z jarmużu z grzybami oraz pieczonymi ziemniakami, wędzonym pstrągiem i lokalnym serem pimento.
Kolacja w Sarah! Sałatka z łososia, zielona fasola, zieleń i zbyt wiele wiórów!
i na koniec Quesadilla! Szpinak i grzyby oraz dużo sera i sałatki z jarmużu z boku. Mazen naprawdę rozgrzał się do szpinaku i grzybów i zjadł ten sam obiad. #Winning
Teraz chcę tu usiąść przez kilka następnych miesięcy. Widok z naszej basenu na dachu na siłowni!
Więcej postów z Kath:
Pozdrowienia 🙂
poranek się powiódł. Po zrobieniu rzeczy w końcu dotarliśmy na siłownię około 11:30. Na szczęście pogoda się utrzymywała i mogliśmy tam jeździć na rowerze, ale teraz wylewa się !! Spędziłem trochę czasu na ET z dobrym magazynem, a potem spotkaliśmy się na podciąganie i zanurzenie.
Wiesz, jak zachwycam się Pani Meyers wszechprzepustowym środkiem czyszczącym? Cóż, odkryłem, że działa naprawdę dobrze na naszych drewnianych podłogach. Jest zaprojektowany dla wszystkich powierzchni, więc miło jest mieć 1 środek do czyszczenia dla całego domu w 1 butelce z rozpylaczem. Jednym z powodów, dla których nienawidzę sprzątać nasze podłogi, jest to, że nienawidzę wydobywać wiadra, poruszać wszystkimi meblami, używanie octu, czekanie na wyschnięcie, za pomocą pomarańczowegoglo, czekającego na wyschnięcie. Zajmuje to 30-45 minut. Ale odkryłem, że pani Meyers działa równie dobrze dla tych dwóch (przynajmniej w przypadku cotygodniowych czyszczeń – nadal będę korzystać z destylowanych mebli octu/ruchu raz w miesiącu). Cieszę się, że mogę po prostu zmoczyć o-mop, spritz podłogę i skończyć w 5 minut. Słodki!
Na lunch postanowiłem zjeść pół indyka + sera z kilkoma smacznymi stronami. To był 1 plasterek pieczonego indyka z ziołem Applegate Farm z musztardą, serem parrano i jalapenos pod brojlerem dla kilku.
Poza tym miałem boczną sałatkę wykonaną z tajemnic CSA, trochę gruszki (to jest męża Działanie!) I sos cytrynowy Karen (wkrótce dostanę jej przepis).
i pyszny parfait jogurt-granola-pear zwieńczony masłem dyniowym TJ, co jest świetne. To jest jak dżem z dyni. To był europejski jogurt TJ. Bardzo mi się podobało, ale nic w porównaniu z grubością greckiego jogurtu. Ale ten rodzaj był gruby i pikantny. Przypomniało mi to szwajcarskie jogurt marki EMMI, którą kupiłem na świeżym rynku. Ten Europejczyk był zdecydowanie lepszy niż przeciętny zwykły jogurt. Za koszty powiedziałbym, że w przyszłości będzie to uzupełnienie naszej greckiej podaży.
Mąż, to „sobota”, a wszystko, stworzył ogromną miskę deseru. I znalazłem małe próbkowanie w moim pustym szklance Parfait!
Planujemy pójść do filmu po obiedzie zamiast tego popołudnia. I myślę, że zamierzamy zakradnąć się do wina! Do tego czasu muszę się zapiąć i uczyć się 😥
Danielle udostępniła ten wspaniały film na temat wizerunku ciała kobiet. Sprawdź to. Nie tylko ma dobre przesłanie, ale uwielbiam to, jak kreatywne jest z wizualnym i muzycznym.
Fat Talk za darmo
Więcej postów od Kath:
o mój gol – joga prawie mnie zabiła! Poszedłem na zajęcia Celeste, a ona z pewnością zna swoją jogę.